禾心物理治療所小教室

在前面的文章中，我們介紹許多有關淋巴水腫的議題，但水腫除了我們常見的一般性水腫、淋巴水腫，其實還有一項很特別的水腫類型：脂肪性水腫(Lipedema)，今天我們就來認識一下脂肪性水腫吧。

目前對於脂肪性水腫造成的原因還不是很明確，不過發現亞洲區的國家較少見到這類的疾病，而女性患病的機率遠大於男性，因此普遍認為應該是與賀爾蒙異常或遺傳有關，可以發現這類型的患者大多會是在青春期、懷孕或是停經之後發生。

延續上一篇『上肢淋巴引流暖身運動』的文章，這次要教導大家下肢淋巴引流暖身運動，對於有接受過腹腔或骨盆腔淋巴結摘除手術的患者，在執行運動前，先預留5-10分鐘的時間完成以下的下肢暖身操，可以幫助預防下肢淋巴水腫的發生風險。

下肢淋巴引流暖身運動

在上一篇『癌症後的運動訓練』文章裡面，與大家介紹運動對於癌症患者的好處，以及癌症患者執行運動時需要注意的事項，其中在注意事項中有提到，對於有接受淋巴摘除手術的患者，要特別注意運動過程可能會有誘發淋巴水腫的風險，建議大家在運動前先花個五分鐘執行簡單緩和的淋巴引流運動，今天我們就來教導大家如何在運動前完成上肢的淋巴引流運動。

在執行上肢淋巴引流運動，會分成以下步驟依序執行：

常常被一些客戶詢問癌症治療後的他們可以去運動嗎？運動會不會讓他們產生淋巴水腫的問題呢？答案是：當然可以運動，而且正確的運動，好處多多呀。今天我們就針對癌症運動的相關注意事項來做個小整理。

為什麼現在會開始提倡癌症患者進行運動訓練呢？運動對於癌症患者又有哪些好處呢？

之前我們介紹許多淋巴水腫的相關議題，但淋巴系統到底是什麼呢？他們在哪裡呢？又是如何運作的呢？今天讓我們來好好探究一下！！

我們可以將淋巴系統可以分成兩大類：淺層淋巴系統與深層淋巴系統。

在前面淋巴水腫治療的文章中有跟大家介紹過徒手淋巴引流以及壓力性治療，這次要跟大家介紹整合性消腫治療(combined decongestive therapy,CDT)？這是目前針對淋巴水腫的治療最常見且有效的治療方式之一，我們就來好好認識一下吧。

整合性消腫治療涵蓋的範圍分成四大類：

常常被患者詢問淋巴水腫能不能做運動呢？答案是Yes，運動對於癌症術後的患者有很多好處，除了可以延展開術後傷口的沾粘組織，還可以讓肌肉收縮幫助淋巴液回流，但在做運動的前提是，一定要搭配穿戴合適的壓力性衣物，例如袖套，壓力襪或是施綁繃帶，才能真正達到促進回流的效果唷。今天我們就來介紹一項非常適合淋巴水腫患者的運動，脊椎螺旋運動(Gyrokinesis)給大家認識。

在上一篇文章裡，我們提到癌症術後產生的疤痕組織不但會造成關節活動度的受限外，還會影響到淋巴液的回流。改善疤痕組織的沾黏除了可以透過專業的物理治療師直接針對組織做深層按摩，平常也可以自己在家進行簡單的運動，減緩疤痕組織的惡化。今天主要介紹如何透過簡單的呼吸運動，在術後初期幫助沾黏的組織做伸展，且幫助淋巴系統回流。

我們在前一篇文章有提到過有關壓力性治療的重要性，今天我們要來介紹一下壓力性治療中不可或缺之一～彈性繃帶治療。

彈性繃帶依材質、織法與彈性的不同可以分成兩類：短張彈繃(Short-stretch bandage)與長張彈繃(Long-stretch bandage)

常常有許多個案會問我：老師，我都有很認真的接受淋巴水腫的治療，可是為什麼還是水腫呢？當我開始仔細詢問個案所接受的淋巴水腫治療包含哪些項目，大多數個案的回答都是，只有接受徒手淋巴引流，或是搭配循環機的治療．這是相當可惜的唷，因為淋巴水腫的治療其實不是只包含徒手淋巴引流唷，搭配壓力性治療更是其中不可缺少的療程之一，今天就要來好好跟大家介紹一下什麼是壓力治療囉。

您是否有聽過淋巴水腫呢？是否曾經因為覺得身體四肢腫腫的，而懷疑過自己有淋巴水腫的問題？而且還想要到坊間去尋求淋巴按摩來消水腫呢？今天就要為大家好好揭密一下淋巴水腫是什麼囉!!

聽說徒手淋巴引流的手法很輕柔是真的嗎?手法這麼輕，會有效果嗎?來來來，下面就要替大家初步介紹淋巴引流手法的樣貌囉!!