常常被一些客戶詢問癌症治療後的他們可以去運動嗎？運動會不會讓他們產生淋巴水腫的問題呢？答案是：當然可以運動，而且正確的運動，好處多多呀。今天我們就針對癌症運動的相關注意事項來做個小整理。
為什麼現在會開始提倡癌症患者進行運動訓練呢？運動對於癌症患者又有哪些好處呢？
好處一：防止肌肉萎縮情形惡化
許多癌症患者治療期間或治療後可能會有肌肉萎縮的情形產生，透過給予中低強度的運動，可以幫助組織的修復，防止肌肉萎縮的情況變更嚴重。
好處二：提升心肺功能
有些化學治療的藥物可能會造成心肺功能的損傷，透過適度的有氧運動可以幫助改善受到損害的心肺功能。
好處三：預防肥胖
一些有接受賀爾蒙治療的患者，可能會有體重增加的現象發生，透過適度規律的運動，也可以幫助預防過度肥胖，而且目前已經有研究顯示肥胖與一些癌症有相關性，預防肥胖，也同時可以幫助預防癌症發生。
好處四：減少因為手術沾黏產生的肌肉失衡問題
接受手術治療的患者，因為不同的手術方式可能會產生不同程度的傷口沾黏問題，進而影響身體的肌肉骨骼系統不平衡的現象產生，透過運動可以幫助伸展僵緊的筋膜肌肉，誘發無力的肌肉群，改善身體體態，減少因為肌肉骨骼系統失衡所產生的疼痛發生。
好處五：增加自信，減少憂鬱，改善睡眠品質
許多患者在經歷確診癌症的過程中，在心理層面上有巨大的衝擊，許多研究已經顯示，透過運動的訓練，對於他們的生活品質是有正面積極的影響。
了解到運動對於癌症患者有這麼多好處後，在執行運動上面有什麼需要特別注意的地方呢？因為每種癌症的治療方式會有所不同，所以在執行運動上所需要注意的地方也會有所不同，我們把一般患者可能會碰到的問題做個簡單整理。
問題一：疲勞
疲勞，感覺勞累是癌症患者很常見的治療後副作用，所以一開始的運動強度不要太激烈，以每週3-4次，每次20-30分鐘，且每次運動完不應該感覺到更疲憊的強度為主。
問題二：發燒
若在執行運動前發現自己有發燒的情形，則暫時停止運動，建議先去看醫師排除有全身感染的問題。
問題三：脫水(24-36小時內有嘔吐或腹瀉)
在運動前的24-36小時內若有嘔吐或腹瀉的情形發生，也先暫時停止運動，多補充水分與休息，等狀況改善後，才可以開始執行運動
問題四：周圍神經病變
有些患者在接受化學療法後可能會有週邊神經病變的問題，例如感覺手或腳底麻木等症狀，若是手部有感覺異常的情形發生時，在執行運動上要特別注意有抓握的動作，例如舉重，可能會因為手部感覺異常發生抓握失誤的狀況，造成危險；若是腳底麻木，則要注意會有身體不平衡的情形，則要避免一些高衝擊性的運動，避免跌倒的風險。
問題五：淋巴水腫
並不是所有的癌症患者都會產生淋巴水腫的問題，會不會產生淋巴水腫，取決於接受的治療方式是否有切除或破壞到淋巴結，如果有，才會有淋巴水腫的風險，反之若無，基本上是不需要擔心會產生淋巴水腫的問題，在運動上面也就不需要擔心會造成淋巴水腫，但如果已經確定治療方式是有破壞到淋巴結，在運動上就需要特別注意，以下有幾個小重點：
(1) 運動前花五分鐘執行簡單緩慢的淋巴引流熱身運動(下次文章會教導大家如何執行)
(2) 剛開始的運動訓練強度-不需額外給予負重
(3) 確實觀察運動後24小時內是否有腫脹情況產生
(4) 若前一次運動強度沒有造成腫脹情形，以此訓練強度在執行幾次，之後再慢慢增加強度
運動對於癌症病友並非遙不可及，但癌症患者的運動訓練是一門相當專業的學問，需要受過專業訓練的訓練專家才能最有效提升病友們的運動表現，並且避免不必要的危險發生，透過各專業領域(醫師，治療師，體能訓練師，營養師)的互相合作配合，癌症病友也能開開心心地做運動呀！！
黃麗龍 物理治療師/國際認證淋巴引流治療師
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