寶寶出生後
舉凡換尿布、餵奶、哄睡、出門...等
抱起寶寶是爸媽們日常生活中很常需要做的事情
不只如此
許多父母也都希望給予寶寶最多的愛
讓寶寶擁有良好的依附關係
所以也常常擁抱寶寶來增加安全感
但也因為需要"常常""長時間"抱著寶寶
加上寶寶一天天長大
"體重"也逐漸增加
不少爸爸媽媽開始手痛腰痛來報到
增加日常生活與寶寶照顧上的困擾
到底應該如何抱寶寶
才能同時兼顧寶寶的安全與避免照顧者受傷呢？
以下針對兩種最常見也最容易受傷的抱法
點出臨床上較常見須留意的地方
提供爸爸媽媽們保護寶寶也保護自己的方法哦！
搖籃式抱法
適合各月齡的嬰兒
◎步驟1
雙手分別放入寶寶的"頭頸部"與"臀部"下方
◎步驟2
穩定支撐住寶寶的"頭頸部"與"臀部"
將寶寶抱離床面
◎步驟3
將寶寶由直向旋轉成橫向
寶寶的頭轉至支撐臀部手側(圖為左側)
◎步驟4
將寶寶的頭放置於"手肘"上
利用上臂與前臂所形成的夾角給予頭頸部穩定的支撐
◎步驟5
保持主要支撐手之手腕伸直
"避免長時間維持手腕過度彎曲"
(此為導致媽媽手與手腕疼痛的常見原因)
手掌支撐臀部或手抓寶寶大腿以穩定身軀
直立式抱法
較適合"頸部較有力"的寶寶
大約3-4個月月齡以上的寶寶
(須看每位寶寶的發展速度)
(若月齡較小、頸部控制能力尚未發展完善的寶寶
請縮短直立抱的時間
並採稍微傾斜的角度
以避免寶寶頸椎壓力過大而影響發育)
◎步驟1 ◎步驟2
與搖籃式抱法相同
◎步驟3
將寶寶帶往支撐臀部手側(圖為左側)肩膀
並利用支撐頭頸部手側(圖為右側)的前臂壓住寶寶的背部
使寶寶身軀穩固並緊貼大人身體
◎步驟4
支撐臀部的手往前移
讓寶寶坐於前臂上
手部握拳或手抓寶寶大腿以穩定身軀
◎步驟5
保持主要支撐手之手腕伸直
"避免長時間維持手腕過度彎曲"
(此為導致媽媽手與手腕疼痛的常見原因)
◎步驟6
保持良好站姿
"避免將臀部過度前推"
(此為導致腰部痠痛的常見原因)
禾心物理治療所 
宋蕙君 物理治療師 / 國際認證泌乳顧問
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