禾心物理治療所小教室

媽媽的乳房在產後很自然地製造了母奶

如何將母奶從乳房移出到寶寶的肚子裡

不論寶寶還是媽媽

是需要許多練習的

而擁有正確的親餵姿勢是很重要的

一方面將幫助寶寶用正確的方式含乳

使吸吮較不費力與更有效率

並有效移出奶水填飽自己的肚子

一方面也避免媽媽乳頭疼痛、受傷

進而抑制排乳反射而塞奶

並增加哺乳的成功率與意願

有了以下的重點提示

只要願意不斷地嘗試與練習

媽媽寶寶都將會找到

最有默契、最適合你們的姿勢與方法喔~

寶寶正確含乳方式

如果含乳方式錯誤、過淺

只含到乳頭

將會使乳頭摩擦到寶寶的上顎(硬顎)

而產生疼痛與受傷

所以一旦發現寶寶含乳不良

請利用手指將乳頭退出寶寶口中

確認親餵姿勢是否正確

並重新含乳一次喔！

(圖片摘自：https://reurl.cc/DmO2e)

• 嘴張得很大
• 下巴貼緊乳房
• 下嘴唇外翻
• 含住乳頭+乳暈，不是只有乳頭
• 上方乳暈露出來範圍比下方多
• 口腔內呈真空狀態，無嘖嘖聲

親餵姿勢重點口訣："一面大貼支"

無論使用何種親餵姿勢

皆適用此口訣喔！

(圖片摘自：https://reurl.cc/rLY7O)

• 一：寶寶頭、身體、屁股呈一直線
• 面：面對乳房，寶寶鼻頭對著媽媽乳頭
• 大：寶寶嘴巴張大含住乳房
• 貼：寶寶下巴緊貼乳房，寶寶肚子緊貼媽媽肚子
• 支：媽媽和寶寶都有良好的支撐

親餵姿勢支撐重點

想要擁有良好的排乳反射

且讓寶寶覺得安全舒適想喝奶

媽媽必須有一個非常輕鬆舒服的餵奶姿勢

所以給予適當的支撐是非常重要的喔！

  躺餵-側臥式

• 頭頸部：枕頭放置於肩膀之上，給予頸部完整的支撐
• 背部：可利用牆壁、枕頭、老公的身體...等物品，給予背部穩定的支撐
• 雙腳：兩腳彎曲並夾一枕頭，可使身體更穩定
• 寶寶背部：可利用毛巾卷穩定並固定寶寶位置，以維持良好含乳姿勢

  搖籃式

• 背部：可利用枕頭、靠墊或椅背，給予背部良好的支撐
• 肩膀：肩膀請放鬆，避免聳肩
• 寶寶+抱寶寶的手：可利用哺乳枕、枕頭或毛巾卷，將手與大腿間的空間填滿，使寶寶的體重完全由支撐物支撐，媽媽的手可完全放鬆
• 腳：若有需要，腳下也可踩矮凳，可更好地微調寶寶頭部的高度

  橄欖球式

• 整體坐姿大致與搖籃式相同，以下幾點為不同處
• 背部：與椅背之間多加一顆枕頭或靠墊，產生額外空間給寶寶的腳活動
• 媽媽的手：放置於寶寶的頸背部，給予適當支撐與調控，切勿直接壓頭，寶寶會不開心
• 寶寶身體：與標準橄欖球式抱法不同，身體呈斜向外，媽媽手肘不必夾住寶寶

  生物哺育法-最自然的餵奶方式

• 身體：向後半斜躺(可視個人喜好，決定傾斜程度)，寶寶體重將大多直接由媽媽身體支撐
• 背部：可利用枕頭或棉被等，將背部與椅背或床面之間填滿，媽媽避免彎腰駝背，將胸廓打開
• 抱寶寶的手：外側與下方皆可視情況給予支撐，直到媽媽的手可放鬆為止
• 寶寶的腳：斜向另一側，大寶寶可將腳打開，跨坐於另一腳上
• 此姿勢較強調寶寶自然的尋乳反應，請多給寶寶一點時間培養感情，與喝奶的主動性喔！

以上親餵姿勢為大略重點提醒

實際執行操作親餵姿勢與狀況

請媽媽寶寶依據每個人家庭環境做適當調整

只要寶寶安全+媽媽舒服輕鬆

就都是親餵的好姿勢喔！

祝福各位媽媽寶寶都能擁有親餵的甜蜜幸福時光喔！

禾心物理治療所  

宋蕙君 物理治療師 / 國際認證泌乳顧問